Celulit: Šta je to i kako se efikasno boriti protiv njega?

Pitanje celulita jedna je od najčešćih tema među ženama svih uzrasta. Iako se često doživljava kao estetski problem, njegovo prisustvo može ukazivati i na određene promene u organizmu. Suština je u tome da je celulit zapravo prirodna pojava, delimično determinisana genetski, ali na njegov izgled i intenzitet možemo uticati na različite načine.

Šta je zapravo celulit?

Celulit, koji se često naziva i "narandžasta kora", nastaje usled nakupljanja masnih ćelija ispod kože koje potiskuju vezivna tkiva, što rezultira neravnom površinom kože. Suštinski, reč je o lokalizovanom nakupljanju masti, vode i toksina u potkožnom masnom tkivu. Postoje različiti tipovi celulita - mek, tvrdi (fibrozni) i edematozni, a svaki zahteva drugačiji pristup lečenju.

Zašto se javlja celulit?

Glavni uzroci njegovog nastanka uključaju hormonalne promene, genetsku predispoziciju, nezdrav način ishrane, nedovoljnu fizičku aktivnost, pušenje, stres i nedovoljan unos vode. Zanimljivo je da se celulit može pojaviti i kod mršavih osoba, što dokazuje da nije isključivo povezan sa prekomernom težinom.

Anticelulit masaža kao ključni saveznik

Jedna od najefikasnijih metoda u borbi protiv celulita je anticelulit masaža. Pravilno izvedena anticelulit masaža ima višestruku ulogu: poboljšava cirkulaciju, stimuliše limfni sistem, razbija masne naslage i podstiče eliminaciju toksina. Redovna primena anticelulit masaži može znatno poboljšati izgled kože i smanjiti vidljivost "narandžaste kore".

Postoje različite tehnike anticelulit masaže, uključujući ručnu masažu, anticelulit masažu pomoću specijalnih aparata kao što su LPG ili vakumska terapija, kao i anticelulit masažu sa gelovima i uljima bogatim aktivnim sastojcima. Bitno je napomenuti da anticelulit masaža zahteva doslednost - tek redovnim tretmanima mogu se postići trajni rezultati.

Uloga ishrane i hidratacije

Ishrana igra ključnu ulogu u nastanku i suzbijanju celulita. Preporučuje se izbegavanje preradjene hrane, šećera, gaziranih pića i prevelike količine soli. Umesto toga, fokus treba staviti na unos voća, povrća, proteina i integralnih žitarica. Pored toga, veoma je bitan unos dovoljne količine vode - najmanje 2 litra dnevno - jer voda pomaže u ispiranju toksina iz organizma.

Odličan dodatak ishrani su i specijalni čajevi za detoksikaciju, poput čaja od kukuruzne svile ili zečjeg trna, koji deluju diuretički i pomažu u izbacivanju viška tečnosti. Takvi prirodni preparati mogu biti koristan dodatak celokupnom procesu lečenja.

Fizička aktivnost: nezaobilazan korak

Redovna fizička aktivnost je neophodna u borbi protiv celulita. Kardio vežbe poput trčanja, brzog hodanja, plivanja ili vožnje bicikla pomažu u sagorevanju masti i poboljšavaju cirkulaciju. Takođe, vežbe snage, posebno one usmerene na donje delove tela (noge i buttocks), mogu zategnuti mišiće i poboljšati tonus kože, čime se celulit čini manje uočljivim.

Važno je napomenuti da preterano intenzivne aktivnosti ne donose uvek željene rezultate. Umesto toga, umerene ali dosledne aktivnosti daju bolje rezultate u dugom roku.

Kozmetički preparati i prirodni tretmani

Tržište je prepuno proizvoda koji obećavaju brzo rešenje za celulit. Neki od najpopularnijih su gelovi, kreme i losioni koji sadrže kofein, retinol, ekstrakte bršljana ili citrusnog voća. Ovi preparati deluju tako što poboljšavaju cirkulaciju, zatežu kožu i podstiču razgradnju masnih ćelija.

Pored komercijalnih proizvoda, mnoge žene se odlučuju za prirodne tretmane. Jedan od najpopularnijih je tretman kafom - anticelulit masaža talogom od kafe. Kafa se pomeša sa malo vode ili ulja (maslinovog, bademovog) namesti se na problematične delove i energično masira. Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razbijanju masnih naslaga. Ovaj tretman je posebno efikasan ako se nakon nanošenja kafe obavije telo folijom kako bi se potaklo znojenje i bolja apsorpcija aktivnih sastojaka.

Drugi popularni prirodni tretmani uključuju blato od fango algi, koje se nanosi na telo, obavija folijom i ostavi da deluje oko pola sata. Ove algae bogate mineralima pomažu u detoksikaciji i zatezanju kože.

Struktura i efikasnost tretmana

Da bi tretmani bili što efikasniji, važno je pridržavati se određene strukture. Preporučuje se da se anticelulit masaža obavlja na čistu i osušenu kožu, najbolje pre fizičke aktivnosti ili ujutru, kako bi se aktivirala cirkulacija. Nakon masaže, korisno je obaviti blagi piling da bi se uklonile mrtve ćelije kože i omogućilo bolje prodiranje aktivnih sastojaka iz krema ili gelova.

Takodje, veoma je bitno kombinovati različite metode - ishranu, vežbanje, masažu i kozmetičke preparate. Samo celovit pristup može doneti dugotrajne rezultate.

Završne misli

Borba protiv celulita zahteva strpljenje, doslednost i sveobuhvatan pristup. Iako ne postoji čarobni štapić koji će ga učiniti nestalom preko noći, kombinacijom zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, anticelulit masaže i odgovarajućih kozmetičkih preparata mogu se postići izvrsni rezultati. Najvažnije je voleti svoje telo i raditi na njemu na način koji odgovara vašem stilu života i mogućnostima. Zapamtite, celulit je prirodna pojava i imati ga ne znači biti manje vredna. Radite na sebi radi sebe, a ne zbog tudih očekivanja.